Главная Интересное Ешь попкорн и худей: 10 обработанных продуктов, которые полезны для здоровья

Ешь попкорн и худей: 10 обработанных продуктов, которые полезны для здоровья

30 second read
0
0
0

Ешь попкорн и худей: 10 обработанных продуктов, которые полезны для здоровья

1. Мороженое с ягодами

Само по себе мороженое, может, и не слишком полезно (многовато углеводов), но если добавить в него чернику, получится отличный антиоксидант с приятным вкусом. А еще эти ягоды помогают мозгу работать лучше.

2. Консервированные бобы и нут

Отличный источник протеина и пищевых волокон, можно добавлять в салаты или есть просто так.

3. Мюсли

Хорошая замена надоевшей утренней каше и яйцам. Выбирай те, в которых меньше сахара, зато много белка.

4. Шоколадное молоко

Да-да, это не только детский, но и взрослый напиток! Соотношение углеводов и белка позволяет ему стать весьма сытным перекусом и быстро восстановиться после тренировки.

  • Еда

    Ресторатор Бек Нарзи о том, как воруют в индустрии

  • Еда

    Сок или смузи? Разбираем 5 основных мифов о детоксе

5. Оливковое масло

Оно, конечно, считается обработанным из-за процесса выжимания оливок, но по сути вполне естественная пища. Полезно для сердца и сосудов.

7. Тофу

Ешь попкорн и худей: 10 обработанных продуктов, которые полезны для здоровья

Изготовлен из соевых бобов и благодаря нейтральному вкусу может использоваться в салатах и вторых блюдах. В 100 г тофу содержится 10 граммов белка и половина нормы кальция!

8. Йогурт без добавок

Еще один источник белка и кальция, которому можно придумать множество применений. А вот сахара в нем почти нет.

9. Сухофрукты

Прекрасный перекус или компонент завтрака. В них сохранены все витамины и минералы, которые содержатся в цельных фруктах.

10. Попкорн

Пищевые волокна в чистом виде! Чтобы не перебрать калорий, покупай соленый или сырный.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ?
Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

ПОДПИСАТЬСЯ

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

загрузка...
Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Александр Толмачев
Загрузить еще в Интересное

Смотрите также

Главные музыкальные фестивали этого лета

Encore На территории культурного центра ЗИЛ 15 июня можно будет не только о…